Hola, te doy la bienvenida a Socialmente2.0, soy Carmen y hoy finalizamos la serie de episodios dedicados a lo que sienten los niños en distintas etapas de su vida, reflexionando sobre mi propia niñez y experiencias. Todo lo que cuento son experiencias propias, tal y como lo recuerdo.
Espero que os guste y después de la historia, reflexionaremos sobre el tema.
Llegados a este episodio de la infancia de Carmen, recordamos cómo en nuestra infancia, los problemas existían, pero también teníamos una manera de evadirnos y olvidarlos rápidamente de ellos y era a través del juego. El juego es muy importante en la infancia, el juego libre, donde la imaginación se deje llevar.
Carmen jugaba con sus muñecas, le encantaba la idea de ser madre. Las vestía, las sacaba de paseo, dormía con ellas.
Los dramas son para los adultos. Los niños no tienen la capacidad para estar todo el día en el drama. Si un adulto les pega o les riñe, al poco rato puede estar jugando con sus amigos, riéndose y desconectando.
Los logros también son muy importantes. Un día el padre de Carmen le dijo que fregara los platos. Ella, que era muy pequeña, pero lo hizo. Se sintió importante y útil. Su padre le dijo que los enjuagara por dentro mejor que por fuera, y ahora cuando friega los platos, no hay un día que no recuerde esa frase.
El sentirse valioso por sus logros es lo más. Cuando aprendes a nadar, a leer, o sacas buenas notas en el cole. Cuando tu profesora te deja abrir la puerta de clase, o te saca a la pizarra y elogia tu trabajo.
Eso es lo más.
A los niños les gustan los retos, superarse, pero sobre todo, les gusta que los adultos lo vean y sean conscientes de ello o si no cuando vas a una feria, y hay niños montados en las atracciones infantiles, fíjate y verás a los padres saludándolos y elogiando su valor.
Gracias por escucharme, espero que te haya gustado, me puedes dejar sugerencias de temas en el correo electrónico social_mente_2.0@hotmail.com. También puedes encontrarme en instagram en @social_mente_2.0 o en la página web www.socialmente20.com, un beso muy muy fuerte y te espero en el próximo.
Este es el podcast Socialmente2.0, aquí encontrarás historias de superación de personas reales.
Hola, te doy la bienvenida a Socialmente2.0, soy Carmen y hoy seguimos con el tercero de los episodios dedicados a lo que sienten los niños en distintas etapas de su vida, reflexionando sobre mi propia niñez y experiencias. Todo lo que cuento son experiencias propias, tal y como lo recuerdo.
Espero que os guste y después de la historia, haré una pequeña reflexión sobre el tema.
Los hermanos mellizos
Cuando nacieron sus hermanos mellizos , Carmen tenía 6 años. Hasta ese momento había sido la menor de cuatro hermanos. En esa posición estaba muy cómoda, era la pequeña y la mayoría de los mimos eran destinados a ella.
Pasó de ser la menor, a ser la cuarta de seis hermanos.
Sus hermanos mellizos eran iguales, sólo se distinguían porque uno tenía un remolino en la cabeza y el otro tenía dos.
Cuando fueron creciendo, todos la casa y en el vecindario, adoraban a esos niños. Migue, era grandote y fuerte y Fran, era un poco más delgado y endeble. Siempre estaban jugando y alborotando.
El día que llegaron a la casa, eran muy pequeñitos. Los pusieron a los dos en un sofá típico de escay de la época. Cuando nadie miraba, Carmen se sentó encima de los dos. Pensó que los había matado y salió corriendo. Al rato volvió, temerosa por lo que había hecho y vio que estaban bien, menos mal, pensó, de lo que se había librado.
A los 4 años, ya no eran iguales. Migue era el más travieso. Llevaba gafas y a veces las rompía o las perdía. Pero era muy alegre. Cuando jugaban al fútbol, se quitaba las gafas en cualquier lado, y siempre les tocaba a las hermanas ir a buscarlas, jaja. Siempre estaba herido, de hecho, actualmente tiene muchas cicatrices en la cabeza, de la época de cuando era pequeño, porque era muy atrevido .
Fran era más tranquilo, pero cuando estaban juntos no paraban, corrían, se peleaban, reían.
Un día estaba Carmen con su amiga y vecina Mari Angeles, entonces los niños ya tendrían 6 o 7 meses, los sacaron de paseo, ellos sentados cada uno en su sillita. Mari Angeles llevaba uno y Carmen otro. Subieron hasta la cuesta de la fuente, y desde allí, echaron una carrera cuesta abajo, cada una con un carrito con uno de ellos.
Los niños reían, se lo pasaron genial, sin saber el peligro que corrían.
Carmen comenzó en esa época a pasar más tiempo sola en su cuarto, jugando o leyendo. Le gustaba la tranquilidad, y en casa no la tenía. Tampoco la atención que necesitaba.
Reflexíón:
En este episodio, se ve cómo Carmen pierde su estatus de hermana menor. Ahora hay dos pequeños, que tienen la casa y a todo el vecindario revolucionado. Sus hermanas mayores hacen de medias madres con los niños. Tienen que ayudar en casa, porque su madre no puede con todo.
Carmen se siente sola, ya no recibe los mimos de antes, se aburre, incluso se pelea con su hermano mayor.
Sale llorando de la casa, un día que se ha peleado con su hermano Jose, el mayor. Su padre le pregunta que qué le pasa. y ella contesta que su hermano le ha pegado , que no la quiere. El padre la sienta en sus rodillas en el escalón de la puerta y le dice, que su hermano la quiere mucho y le hace cosquillas, que la hacen reir.
Será uno de los últimos recuerdos que le queden de su padre.
No prestamos atención, pero los niños sufren los cambios y si no estamos atentos, pueden marcarles toda la vida.
Gracias por escucharme, espero que te haya gustado, me puedes dejar sugerencias de temas en el correo electrónico social_mente_2.0@hotmail.com. También puedes encontrarme en instagram en @social_mente_2.0 o en la página web www.socialmente20.com, un beso muy muy fuerte y te espero en el próximo.
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Hola, te doy la bienvenida a Socialmente2.0, soy Carmen y hoy seguimos con el segundo de seis episodios dedicados a lo que sienten los niños en distintas etapas de su vida, reflexionando sobre mi propia niñez y experiencias. Todo lo que cuento son experiencias propias, autobiográficas, tal y como lo recuerdo, lo que no significa que fuera exactamente así.
Espero que os guste y después de la historia, haré una breve reflexión sobre el tema.
"Carmen conoce a María José"
Ese día, un día cualquiera en su vida, Carmen mira en la tele los dibujos, cuando llaman a la puerta. Su madre abre y es una señora mayor. Su nieta tiene la edad de Carmen o quizás un año menos, pero está en un cole privado, lejos, así que no tiene amigas en el pueblo. Como vive en la misma calle, su abuela ha pensado que quizás Carmen se podría ir de vez en cuando a su casa a jugar con su nieta. A Carmen le ha parecido raro, pero está contenta de poder tener otra amiga.
Se va con la abuela de María José, que así se llamaba la nieta , la casa es grande, con un bonito zaguán. En la planta baja vive la abuela y en el piso de arriba, vive María José con sus padres. Es hija única, Carmen piensa que tiene suerte, toda la atención para ella.
La casa le parece muy bonita, y además María José tiene una "tata", que la cuida cuando no están sus padres y mantiene la casa arreglada.
Cuando llega, María José está merendando y la tata invita a Carmen a merendar galletas con un trozo de chocolate. Carmen acepta encantada, no se anda con remilgos. Saborea las galletas y el chocolate, y piensa que no ha probado unas tan buenas.
Cuando meriendan María José saca las muñecas, y comienzan a jugar. Las horas se le pasan volando, parece que se llevan muy bien, ambas deciden que seguirán jugando al día siguiente. Recogen los juguetes y se despiden.
Este capítulo, aunque corto, tiene una reflexión muy clara. Carmen siempre había jugado con amigas de su mismo colegio, vecinas, primas, o sus propios hermanos. No ha conocido otra vida, es muy pequeña y no le ha dado tiempo. Conoce a María José, una niña criada entre algodones, sus padres, ambos trabajan, no como la madre de sus amigas, todas amas de casa, o trabajadoras de limpieza por horas.
Otro aspecto a señalar, es que tiene una "tata". Carmen no sabía qué era tener una tata, cuando a ella la tenía que cuidar alguien que no fuera su madre, siempre había alguna tía o vecina dispuesta, no sabía que se podía pagar a alguien para ese menester.
Ese fue el primer día de muchos otros, de meses, de años de juegos. La única época en la que no jugaban era en verano, porque María José se marchaba de vacaciones con sus padres. Pero cuando volvía le contaba todo a Carmen. Los sitios visitados, las horas durmiendo en los trayectos en coche, las experiencias vividas...
Carmen nunca ha ido de vacaciones, pero en verano va todos los días a la piscina municipal, y por las noches, cuando su madre y sus vecinas se sientan al fresco, ella y las demás niñas de su calle juegan al coger, a la cuerda, a la pelota, a los cromos, lo que les apetezca ese día.
Nuestra protagonista ha descubierto que hay otro tipo de vida, de personas, y encuentra en la madre de María José, mujer trabajadora, independiente, un modelo al que seguir.
En el próximo podcast, Carmen conocerá a sus nuevos hermanos. Dos niños mellizos, que cambiarán su estatus en la familia, ya no será la pequeña, será la cuarta de seis hermanos.
Gracias por escucharme, espero que te haya gustado, me puedes dejar sugerencias de temas en el correo electrónico social_mente_2.0@hotmail.com. También puedes encontrarme en instagram en @social_mente_2.0 o en la página web www.socialmente20.com, un beso muy muy fuerte y te espero en el próximo.
Este es el podcast Socialmente2.0, aquí encontrarás historias de superación de personas reales.
Hola, te doy la bienvenida al podcast Socialmente2.0, soy Carmen y hoy voy a comenzar una nueva serie de episodios, dedicados a lo que sienten los niños en distintas etapas de su vida. Los niños sienten los acontecimientos de la vida de diferente forma que los adultos, para ello he reflexionado sobre mi propia niñez y experiencias. Todo lo que cuento son experiencias propias, autobiográficas, tal y como lo recuerdo, lo que no significa que fuera exactamente así.
Espero que os guste y después de la historia, haré una reflexión sobre el tema.
Primer día de Cole
Carmen es una niña, como cualquier otra. Hoy comienza el cole. Su madre le ha puesto dos coletas y un vestido, rosa y blanco. Carmen da vueltas, para ver si si tiene vuelo y pone cara de satisfecha, al comprobar que sí. El cole está muy cerca, al lado de casa, el patio del colegio linda con el patio de su casa. Es una suerte, puede ir sola al cole. En el patio, los niños se amontonan, todos van llegando sin orden. Ve a una niña que comienza a llorar, otros corren, pero apenas hay sitio para correr. Es su primer día y está emocionada por lo que encontrará. Sus hermanos son mayores, van al colegio, pero están en otro edificio. Se pone más nerviosa porque ve que otros niños también lloran.
Comienzan a pasar lista y se van formando filas, separando a los niños y ordenándolos por edad.
Carmen escucha su nombre, va a Preescolar , bueno parvulitos, en aquel entonces, porque tiene 5 años, entra en la clase y se sienta en un pupitre junto a su amiga y vecina Mari Ángeles. Su profesora se llama como ella, Carmen. Parece una persona agradable. Le llama la atención que está un poco gordita y lleva pantalones vaqueros. Su madre nunca se ha puesto pantalones, sólo lleva vestidos y faldas, así que eso le ha sorprendido, pero le ha gustado.
El aula es grande, los pupitres pequeños, de su tamaño. Todo está muy limpio y nuevo. Hay plastilina sin estrenar y lápices de colores. Al día siguiente todos los niños tendrán que llevar un cuaderno de dos rayas y un libro para aprender a leer, llamado "cartilla número 1 de Palau", así como lápiz y goma.
Carmen está muy contenta, le ha gustado todo lo que ha vivido ese día, además ha podido jugar con la plastilina y ha salido al patio a jugar con su amiga Mari Ángeles, a ellas se les ha unido más niñas, así que lo ha pasado muy bien.
Llega a casa, y está deseando contarle todo a su madre y a sus dos hermanas mayores. Su madre está ocupada preparando la comida y sus hermanas están con sus cosas, así que no le prestan mucha atención, aun así se queda en la cocina con su madre, deseando probar el plato que ha preparado y contarle todo lo que ha hecho en el cole.
En esta historia cuento mi primer día en el colegio, en aquella época entrábamos con 5 años a parvulos.
Una niña pequeña, que ve tantos niños, todos en el recreo, esperando, sola, es normal que sienta miedo. No lloró, pero muchos otros sí. Tanto niños como niñas. Estaban asustados, algunos nunca se habían separado de sus madres. Otros, los que eran más mayores, alborotaban y corrían de un lado para otro. Por fin un profesor pone orden y ordena callar. Pasa lista, y se forman las filas para las distintas clases.
El primer día de cole, todo huele a nuevo. Las aulas, cuyas paredes pintaban cada año; los materiales, la pizarra limpia, las tizas sin estrenar.
La profesora con pantalones vaqueros. Las madres en esa época, no llevaban pantalones, y menos vaqueros. Eso le llama la atención a Carmen. Hoy en día puede llamarle la atención, que la profesora tenga el pelo rosa, o un tatuaje curioso. Los niños, parece que no, pero se fijan en detalles. La profesora era la típica profesora buenaza, que se dedica a los niños de forma vocacional. Les cantaba, les enseñaba, y después del recreo, siempre, siempre, les hacía echar la cabeza en la mesa, apoyada por las manos y descansar un rato. Era una buena estrategia para que se tranquilizaran del recreo y en esos cinco minutos o diez, calmar la respiración, y sosegarse para proseguir las clases.
Cuando llegan a casa nuestros hijos, les preguntamos qué tal les ha ido, pero a Carmen, que era la más pequeña de 4, es ella la que quiere contarlo todo, ya tiene vocación de charlatana. Se ganará alguna regañina de los profesores por ese motivo. Pero a nadie parece importarle mucho lo que tiene que contar. Al final se conforma con contarle a su madre, que parece más concentrada en aliñar la ensalada, pero al menos escucha. Sus hermanas, no le prestan mucha atención, son mellizas y siempre están charlando entre ellas y haciendo cosas juntas, pero no cuentan con Carmen, normal tienen 9 años, y ¿Qué les podría interesar de una niña de 5?
Espero que a través de estas reflexiones, puedas entender lo que siente un niño o niña pequeños, cuando se enfrenta a algo desconocido, como es el cole, la indiferencia de sus hermanos mayores, y ver que en el mundo hay personas diferentes, como la profesora, una mujer moderna para su época.
Nuestra protagonista comienza a descubrir cosas nuevas, el mundo fuera de su casa y todo le parece emocionante.
En el próximo podcast, Carmen conocerá a la que será su mejor amiga de la infancia, y con la que vivirá nuevas experiencias.
Si te ha gustado puedes dejarme una valoración y compartirlo. Puedes encontrarme en instagram en @social_mente_2.0 o en la página web www.socialmente20.com, Gracias de todo corazón y te mando un sincero abrazo y un beso muy muy fuerte y te espero en el próximo.
Todas las horas del día, te parecerán pocas, cuando estás preparando una oposición.
Hola, te doy la bienvenida a Social Mente 2.0, soy Carmen y hoy te traigo el episodio número 4 "Como aprobar unas oposiciones".
Espero que te sea de utilidad y lo disfrutes.
"Cómo aprobar unas oposiciones"
Si te fijas en el título, no lo he titulado, como estudiar unas oposiciones, sino "Cómo aprobar unas oposiciones".
Hay que hilar muy fino, a la hora de escoger a qué oposición presentarte. Porque hay que barajar ciertos factores, como la periodicidad de las convocatorias, el número plazas que suelen ofertar, la titulación que se exige, la cantidad de temas, las diferentes pruebas que se exigen y que se tendrán que superar y sobre todo, el tiempo que vamos a dedicar al estudio.
Os contaré una anécdota de una compañera muy querida, que me decía que cuando decidió prepararse unas oposiciones, después de años sin estudiar, se fue a una famosa academia y dado que ella era licenciada en derecho, la comercial de la academia le dijo, te puedes presentar a éstas oposiciones y le enseñó los libros que se tenía que llevar para estudiar, los puso en el mostrador, formando una montaña. Ella tardó medio segundo en darse cuenta que con dos niños, aún pequeños, todos esos tochos de temas, tardaría años en asimilarlos, así que le dijo que le sacara el temario de una categoría inferior. La chica volvió a sacarle los libros para dicha oposición y los colocó formando una montaña, algo menor que la anterior, en el mostrador. Ella los miró y le dijo: aun me parecen muchos. Así que la comercial le sacó la categoría inferior de Justicia, el temario de auxilio judicial. A lo que mi amiga dijo, sí, éstos están bien, me presento a esta oposición.
Mi amiga fue realista, y no sólo aprobó, sino que años más tarde, pudo ascender, por tener la titulación, y a los dos años de ascender, volvió a subir de categoría, donde coincidí con ella en la academia para el grupo superior, el primero que le habían ofrecido en la academia. Las dos aprobamos por promoción interna.
Esta anécdota la cuento porque en la administración, al existir la promoción interna, si tienes la titulación, puedes presentarte a una categoría inferior a la tuya, si no tienes mucho tiempo, e ir ascendiendo por promoción interna, donde el temario es menor que en el turno libre y hay más posibilidades de obtener plaza.
En mi caso aprobé las oposiciones al Ministerio de Justicia, en concreto las de Tramitación Procesal, que es un grupo C, en la convocatoria de 2003 y ascendí a Gestión Procesal, que es un grupo B o actualmente A2 por promoción interna en la convocatoria de 2009.
En mi caso me llevó varios años aprobar Tramitación, ya que tenía hijos pequeños y trabajaba, así que tenía poco tiempo.
Aprovechaba cuando mis hijos dormían, madrugaba, a las 5 y media me levantaba a estudiar, y cuando iba al trabajo, ya llevaba estudiado lo del día. Luego por la tarde tocaba máquina de escribir, así que mi marido se llevaba a mi hijo más pequeño para poder practicar hora u hora y media. Por la noche, después de cenar, me iba directamente a la cama y repasaba lo que había estudiado esa mañana y hacía algún test.
Como ves aprovechaba todo el tiempo posible. Además en las horas muertas, mientras mi hijo jugaba en el parque, o cuando estaba en actividades, yo esperaba en el coche estudiando.
Pero lo que recuerdo, es que lo tenía todo muy bien organizado, sino no hubiera podido.
Cuando estas preparando unas oposiciones debes dedicarle todo el tiempo posible, porque compites con mucha gente, pero todos no se preparan tan bien como tú, eso es lo que debes pensar, que puedes conseguirlo.
Una cuestión importante y que se plantean todos los estudiantes de oposiciones es si estudiar por tu cuenta o buscar una buena academia o un preparador.
Cada caso es distinto y cada oposición también. Hay personas que necesitan que le expliquen toda la teoría y otras que sólo necesitan un empujón y que les sirva para estructurar su rutina y hacer pruebas prácticas.
Las ventajas de una academia es que preparan todas las pruebas de la oposición, facilitan los libros del temario y a veces son funcionarios los que imparten las clases, por lo que suelen tener experiencia en la materia.
Por otro lado un preparador ofrece una preparación más intensa, contestando solo a dudas, pero no explican todo el temario, sino que te dicen lo que tienes que llevar semanalmente preparado y el día que vas expones tu tema y preguntas dudas, o haces test, depende del caso.
Yo iba un día a la semana iba a un preparador para la teoría y a continuación iba a una academia para la máquina de escribir y hacer pruebas de velocidad, actualmente es una prueba de word.
Bueno, cuando ya tengas decidido qué oposición estudiar, que se ajuste a tu titulación o a una titulación inferior, debes imprimir el BOE de la convocatoria anterior para ver las pruebas y el temario y del tiempo que dispones hasta la próxima convocatoria.
Busca una buena academia, o un buen preparador. Pregunta a personas que hayan aprobado en las últimas convocatorias, ellas podrán informarte.
Una vez que ya te has presentado a examen, si a la primera no lo consigues, procura que te sirva de experiencia y ver en qué has podido fallar. Eso te debe dar más fuerza, para saber que si te esfuerzas un poco más, sacarás la plaza, aprender de los errores.Yo aprobé con plaza la tercera convocatoria a la que me presenté, pero como las otras dos aprobé el primer examen, pues comencé a trabajar de interina, mientras seguía estudiando.
Algo muy importante, es no cambiar de oposición cada año, porque si haces eso, siempre estarás empezando desde el principio. Insiste con la misma, solo quien persiste y lo intenta otra vez, lo consigue. No te desanimes, busca en una lista de aprobados alguien con el nombre parecido al tuyo, y mira la lista, piensa que es tu nombre, que ya has aprobado. Yo tenía la lista de aprobados del año anterior con los apuntes, y todos los días la miraba. Veía mi nombre en ella, sentía alegría y me ayudaba a seguir adelante.
No dejes que amigos malintencionados, te digan que eso es muy difícil, que no lo conseguirás, porque a mi me lo decían, y yo no hacía ni caso. Yo sabía que podía conseguirlo. Confía en ti mismo, si te esfuerzas con todas tus fuerzas y dedicas tiempo , lo conseguirás y la recompensa es para toda la vida. Así que adelante, puedes con ello, si otros lo hicieron, tú también.
Una frase de Jean Cocteau y que me ayudó mucho es "lo hicieron porque no sabían que era imposible". Me encanta esa frase, no te limites por lo que piense el mundo, hazlo.
Muchas gracias por escucharme y te deseo, que este podcast, te ayude y te sirva de inspiración, puedes encontrarme en instagram en @social_mente_2.0 o en la página web www.socialmente20.com, un beso muy muy fuerte y te espero en el próximo.
Hola, te doy la bienvenida a Social Mente 2.0, soy Carmen y hoy te traigo el episodio número 3 "Elegir la pareja ideal".
Espero que lo disfrutes.
Elegir la pareja ideal
Una vez leí una frase, "puedo vivir sin ti, pero quiero vivir contigo", y si lo piensas , guarda una gran verdad.
Cuando uno conoce a una persona y se enamora, al principio todo son mariposas en el estómago y felicidad.
Es un estado de euforia, que puede durar días,meses. Pero luego llega un estado de tranquilidad, de conocimiento, de convivencia, de conocerse mutuamente.
De auto conocimiento, incluso, porque te ves a ti mismo, en los ojos del otro.
Una vez vi una entrevista que le hicieron al cantante Raphael en relación con su esposa, la escritora Natalia Figueroa, y decía que el secreto de llevar tantos años juntos y tan unidos, es que ambos, a parte del amor que les une, los hijos, la vida en común, es que sienten admiración el uno por el otro. La admiración, admirar las cualidades del otro, puede ser una de las razones que hagan que las parejas sean duraderas, no te parece? piénsalo.
Las personas cambian, no podemos pretender que las personas, sean las mismas, con los años, pero cuando conoces a alguien, lo que sí debes buscar es que tenga una serie de cualidades, que se ajusten a tu manera de ser y saber que hay que ir adaptándose a la nueva persona a medida que pasan los años, por ejemplo te doy ocho cualidades ideales:
Que te atraiga físicamente, lo primero que ves en una persona su físico , por eso lo pongo en primer lugar. Tengo un amigo, que siempre decía ¡Todo el mundo tiene su público! y es verdad. No hay nadie feo o fea. Todos podemos atraer a la persona adecuada para cada uno. Porque a cada persona le atrae algo de la otra, ya sea la sonrisa, el cuerpo, la manera de moverse, de actuar, etc. Siempre habrá alguien a quien le gustes, y siempre habrá alguien que te guste a ti. Conozco personas de todo tipo, altos, bajos, gordos, flacos, musculosos, con michelines, y la mayoría tiene pareja. No hay un estereotipo de persona que guste más o menos, a no ser las modelos que viven para su cuerpo, claro, pero incluso así, he conocido a personas muy guapas, pero que no gustan a la mayoría de la gente. Por su manera de mirar por encima del hombro, su orgullo, o prepotencia. Sin embargo, alguien más normal, pero que sobresale por su simpatía, es mil veces más atractivo o atractiva para la mayoría de los mortales. Así que no tengas complejos, siempre vas a encontrar a alguien que te guste, y a quien le gustes, porque ¡Todo el mundo tiene su público!
Tener sueños en común. Un proyecto de vida. Este punto sirve para compartir con tu pareja, y también por ti mismo. Cuando cumples un sueño, te debes ilusionar con otro, porque si no la vida es muy aburrida. Lo mismo ocurre cuando tienes pareja. Juntos idead vuestros sueños. Yo llevo 29 años casada y seguimos ideando proyectos, a veces demasiados, pero bueno, unos se cumplen y otros no, eso es así. Lo que importa, es la ilusión que conlleva planificarlos.
El respeto mutuo. Que respete tus opiniones y lo que haces. Que le parezca importante lo que dices, que respete tu trabajo.
Que sea buena persona, eso lo puedes ver en cómo te trata a ti y a otras personas. No dejes que nadie te trate mal, vales demasiado. Todos valemos demasiado.
Que sea inteligente, y no me refiero a que tenga estudios, pero las personas inteligentes, suelen respetar más el espacio vital del otro y tienen más confianza en sí mismas, lo cual hace que no sientan celos infundados. Así que una cosa lleva a la otra y las personas inteligentes, suelen ser menos celosas. Los celos, es uno de los peores defectos que puede tener una pareja, así que huye de ellos . Si alguien quiere estar contigo, lo estará y si no, pues que salga de tu vida, no necesitas a nadie que no quiera, de verdad, estar contigo. ¡Mejor solo que mal acompañado!
Que no sea mano rota, o sea que no gaste lo que no tiene. Aunque el otro extremo, que quiera ahorrarlo todo y no vivir el presente, tampoco. Un término medio sería lo aconsejable. Que ahorre algo, para no vivir al día y poder tener un colchón en caso de dificultades o gastos imprevistos, pero sin exagerar. Lo ideal es ahorrar el 30 % del sueldo, pero bueno, el sistema de ahorro en una familia, dan tema para otro podcast, jaja.
Que quieras y desees que sea el padre o madre de tus hijos, ahí lo dejo, no añado nada más.
Que sepa compartir la vida, las tareas, los gastos comunes, y también que se interese por tus cosas, por tus intereses, que le de importancia. Hay personas, que cuando estás con ellas, solo quieren hablar de sí mismas, no les puedes contar tus cosas, porque simplemente no les importa y se trata de eso, de compartir.
Es un camino de conocimiento mutuo. La persona que conociste con 20 o 30 años, no será la misma cuando cumpla 40 o 50. Seguro que habrá dificultades en el camino. Por eso debes aprender a confiar en ti mismo y en tu pareja. Para eso debes quererte. Haz lo que te gusta. Disfruta de momentos con tu pareja. Hacer cosas que os gusten a los dos. Pasear juntos. Pero también es importante tener su espacio cada uno. Hacer actividades con otras personas, amigos, familiares.
Como dije al principio y para finalizar que la vida con él o ella sea mejor que si no estuviera.
¡Puedo vivir sin ti, pero quiero vivir contigo!
Esa es la idea y con eso quiero que te quedes.
Muchas gracias por escucharme y te deseo, que este podcast, al menos, te haya entretenido y te sirva de inspiración, un beso muy muy fuerte y te espero en el próximo.
Hola, te doy la bienvenida a Social Mente 2.0, soy Carmen y hoy te traigo el episodio número 2 "Cómo vivir con Espondilitis Anquilosante". Cómo hacer de la adversidad, en este caso, la enfermedad, una oportunidad y te daré tips y consejos para vivir con la enfermedad sin dolor, de una manera positiva.
Episodio 2- Cómo vivir con Espondilitis anquilosante.
En la vida, hay veces que uno se ve en un callejón sin salida, eso me pasó a mí cuando tenía 22 años, un bebe de meses y muchas ilusiones y anhelos, que parecían no podrían cumplirse.
Vivía en aquel entonces, en una planta baja de un bloque de pisos, que tenía en su entrada una gran escalera, de al menos 12 escalones. Porqué digo ésto, porque cada día bajaba a mi hija de paseo en su carro y subía, no solo con el carro y el bebé, sino también con la compra sujeta al mismo. Yo nunca había hecho ejercicio, aparte del que se hace en el instituto, y ese esfuerzo de subir las escaleras tan cargada, pudo suponer el comienzo, creo yo, de que se despertara la enfermedad, la espondilitis anquilosante.
¿Cómo comenzó la enfermedad?
Comenzó con un dolor intenso de espalda cuando estaba acostada en la cama, que mejoraba algo cuando comenzaba durante el día a moverme, también siguió con un dolor intenso en la pierna, que me llegaba hasta casi la rodilla, los médicos me dijeron que era una inflamación de la columna y del sacro que me producía dolor, que tenía lo que ellos llamaban una ciatica,que podía cursar con dolor agudo en la pelvis, espalda baja y pierna.
Yo me daba cuenta, que cuando limpiaba a fondo la casa los fines de semana, comenzaba el dolor que me duraba,hasta aproximadamente el miércoles, y el siguiente fin de semana igual.
Así comenzó todo.
¿Qué me decían los médicos?
Los médicos me mandaban antiinflamatorios en las épocas de dolor agudo,sobre todo inyecciones durante una semana, y luego, algún antiinflamatorio en pastilla.
La verdad es que recorrí bastantes traumatólogos y ninguno me daba respuesta, incluso me hicieron una resonancia magnética, y lo único que me decían es que se me inflamaba la columna, pero no sabían porqué.
¿Qué hacía yo?
Pues como puedes imaginar, yo tenía que hacer mi vida, estaba recién casada, y tenía que trabajar, porque era muy joven, ya que a parte de los gastos de la vivienda en alquiler, estábamos haciendo una casa, donde mudarnos cuando estuviese terminada. Me daba vergüenza que mis jefes de entonces, supieran de mi dolor, así que hacía el trabajo sin que se me notara, y llevaba mi casa, como podía, porque nadie se creía mi dolor, ni mi marido, ni mi familia, así que nadie podía ayudarme, pronto me dí cuenta que estaba sola en ésto, la SOLEDAD DE LA ENFERMEDAD INVISIBLE.
¿Qué solución busqué?
La solución que yo creía me ayudaría, era aprobar unas oposiciones, un trabajo cómodo, que pudiera llevar un sueldo a mi familia sin destrozarme la espalda y que me permitiera hacer ejercicio por las tardes (ya que mi trabajo era de mañana y tarde).
Hacer de la adversidad una oportunidad, sí, dado que a las 5 de la mañana el dolor me levantaba, literalmente de la cama, decidí, después de 5 años desde que comenzaron los síntomas, comenzar a estudiar unas oposiciones, en mi caso, las oposiciones al Ministerio de Justicia, porque el trabajo en la empresa privada, eran muchas horas, para un sueldo muy bajo.
Todos los días a las 5 de la mañana, cogía mi taza de café y me ponía a estudiar, hasta la hora de ir al trabajo, así día tras día. Por la noche, no veía la tele, sino que me iba a la cama a repasar el tema que había estudiado por la mañana.
No aprobé a la primera, necesité tres convocatorias, para aprobar, pero por fin, lo conseguí con 30 años. Mi hija de 8 y un bebé de 1 año.
¿Cuando me diagnosticaron la enfermedad?
Un día de un mes de septiembre fui al Centro de Salud a ver a mi médico, no podía moverme, y estaba muy decaída, sin fuerzas. La médica me dijo que me haría unas analíticas para ver los niveles de la tiroide y del reuma. Hasta ahora, nadie me había hablado de "reuma", así que cuando me dio los resultados, tenia hipertiroidismo, y me envió al Reumatólogo, que después de hacerme unas placas y más analíticas y examinarme me diagnosticó "Espondilitis Anquilosante" con el HLA-B27 positivo.
Me puso un tratamiento específico de Antiinflamatorios y me dijo que moriría con la enfermedad, pero no de la enfermedad.
Te va a parecer mentira, pero ¡Qué alegría me dio ponerle nombre a la enfermedad!. Ya creía que mi enfermedad era mental, porque nadie parecía creerme hasta entonces.
Tips y consejos para vivir sin dolor
Una vez que la enfermedad está diagnósticada, hay que tomar la medicación recomendada por el médico, pero eso no es todo, hay que llevar una vida ordenada y comenzar a seguir unos hábitos saludables concretos, te voy a dar los tips y consejos que yo creo que te ayudan a llevar mejor la enfermedad:
Vivir de forma positiva y llevar una dieta saludable, con una buena alimentación, que evite el sobrepeso, sonreir todo lo posible y tomarse las cosas de buen humor, hasta el dolor, yo en ocasiones, me he quedado parada en el sitio de dolor, sin poder moverme y me ha dado la risa, por la situación tan cómica. Evitar todo lo posible el estrés. Meditar, sí meditar en la postura que más cómoda te resulte, ya que la postura típica con las piernas cruzadas o de loto, puede ser incómoda para ti, así que es mejor sentado en el suelo con un cojín, pero apoyándote a una pared.
Seguir la medicación indicada por tu médico, ya que es de por vida, y anualmente hablar con tu reumatólogo, por si hubiera que cambiarla, o pasar a los biológicos, que es el siguiente paso y con los que yo estoy actualmente.
El ejercicio, el ejercicio comenzando con pilates, yoga o simplemente con estiramientos suaves al principio, para fortalecer la espalda, también resulta de utilidad. La natación es otro ejercicio, que todos los médicos te recomendarán, pero que yo sólo te la recomiendo si es con un instructor, no por tu cuenta, porque podrías hacerte daño, si no la has practicado con antelación. Actualmente yo incluso hago atletismo terapéutico, pero siempre ve poco a poco.
Adaptar tu trabajo a la situación. Ya que los trabajos de fuerza no están recomendados para esta enfermedad, ni coger grandes pesos, ni estar mucho tiempo en la misma postura. Pero si ese es el caso, habla con tu médico y aprende posturas para no hacerte daño en la espalda al coger pesos.
En casa, dosifica el trabajo, y no hagas grandes esfuerzos, adapta tu casa a ti, ten menos muebles y así limpiarás menos y si tienes familia, todos tienen que colaborar, sobre todo en las tareas que a ti más te perjudiquen.
Todos estos tips son importantes, pero creo que la medicación y el ejercicio, son los dos que no te pueden faltar, para evitar el anquilosamiento de la espalda, y poder llevar una vida normal. Cosas positivas que me ha aportado a mí la Espondilitis Anquilosante:
Las cosas positivas de esta enfermedad, ha sido, primero, y sobre todo el aprender a cuidarme, ser un poco egoista y dedicar tiempo para mí, porque si yo estoy bien, puedo cuidar a mi familia y trabajar, lo segundo positivo fue aprobar las oposiciones, porque yo soy muy dormilona, y no hubiera conseguido levantarme temprano para estudiar. Otra cosa positiva, es que mi médica me revisa con analíticas cada seis meses, así que mis niveles siempre están controlados, pero sobre todo, es que me obligo a hacer ejercicio, y el ejercicio me mantiene sana en todos los aspectos, no solo con la espondilitis.
Por eso el hacer de la adversidad, en este caso la enfermedad, una oportunidad, esa mentalidad, me ha venido muy bien, para no venirme abajo, ni pensar ¿por qué a mí?
Pienso que soy afortunada, que la vida me ha regalado muchas cosas, y que esta enfermedad, la Espondilitis anquilosante, solo era una piedra en el camino, que supe sortear, pero que me acompañará toda la vida.
Todos estos son los consejos que puedo ofrecerte, pero si quieres que os hable de los biológicos, de cómo comenzar a hacer ejercicio, o bien de alguna cuestión concreta o personal, escríbeme a mi correo electrónico social_mente_2.0@hotmail.com o visita mi página web socialmente20.com, o bien en mi instragram @social_mente_2.0, donde responderé a todas las dudas sobre Espondilitis Anquilosante que tengas.
Muchas gracias por escucharme y te deseo, que al menos algunos de los tips y consejos te sirvan de ayuda, un beso muy muy fuerte y te espero en el próximo.
