sábado, 16 de abril de 2022
Mira si te querré
domingo, 3 de abril de 2022
Hoy medito
Hoy medito
domingo, 6 de febrero de 2022
La importancia de tener buenas amigas
Hola, bienvenidos a este podcast, soy Carmen Rodríguez, y esto es Socialmente2.0.
Siempre he visto que mi madre ha tenido muy buena relación con las vecinas, comadres, cuñadas. Hablaban de sus cosas y se ayudaban mutuamente, cosían juntas, se sentaban al fresco mientras nosotros, los niños jugábamos en la calle.
Pero, hoy en día para tener una buena red de apoyo, para tener amigas, con la vida tan ajetreada que tenemos, hay que buscarlas en el trabajo, en las actividades como gimnasia, costura, o cualquier actividad donde haya una convivencia y se mantenga en el tiempo, o cómo antes, las vecinas de toda la vida.
Yo llevo más de 20 años en el mismo puesto de trabajo y aunque tengo cariño a todos mis compañeros, sí es verdad, que solo unas cuantas considero amigas de verdad, con las que llevo vividas tantas cosas y nos hemos consolado tantas penas, pérdidas y tantas alegrías, desayunos de tertulias y risas.
Después están las amigas de toda la vida, las de la infancia, las de la carrera universitaria, que aunque no las veas, sabes que están ahí, y que si alguna vez las necesitaras puedes contar con ellas y te da esa alegría tan grande, cuando te escriben en tu cumpleaños, y ves que se acuerdan de ti.
Desde hace cuatro años hago deporte con un grupo de mujeres estupendas. Compartimos muchas cosas juntas, vamos de caminatas, hacemos payasadas, nos reímos, hemos organizado algunas cenas, pero sobre todo compartimos muchos valores juntas y también nos ayudamos en lo que podemos. El grupo va cambiando, pero las 6 o 7 de siempre, que perduramos en el tiempo, las considero ya amigas.
Este poema va dedicado a ellas, a todas mis amigas, las de antes, las de ahora y las de siempre. A todas las quiero y admiro.
Ramillete
sábado, 5 de febrero de 2022
Hermana Mayor
Hola, bienvenidos a este podcast, soy Carmen Rodríguez, y esto es Socialmente2.0.
Hoy es el cumpleaños de mis hermanos, son mellizos y cumplen ya 44 años, uff, como pasa el tiempo. Nos llevamos 7 años. Durante 7 años fue la hermana menor de 4. El mayor de mis hermanos me lleva 6 años y mis hermanas, que también son mellizas 4 años. Porqué digo todo esto, pues porque durante 7 años he sido la mimada de la casa. Además yo siempre he sido muy cariñosa así que los mimos iban dirigidos a mí. Pero cuando tenía 7 años vinieron ellos, sí mis hermanos pequeños. Llegaron como dos torbellinos y nos pusieron la vida boca arriba. Todas las atenciones, mimos, regalos, eran para ellos. Pero yo estaba encantada, me gustaba la familia donde me tocó vivir. Siempre había niños en casa, nosotros, que éramos 6 hermanos y los hijos de los vecinos. Los juegos en la calle, los deberes todos juntos, el ayudar a los hermanos pequeños , las tertulias de las madres en la puerta, sentadas al fresco en verano, todo eso, lo viví yo.
Hoy les quiero dedicar un poema a mis hermanos pequeños, por su 44 cumpleaños.
La hermana mayor
cuando robasteis mi puesto,
mi puesto de la menor
en la casa de mis sueños.
Solo tenía siete años
y llegasteis a mi vida,
revolucionándolo todo,
poniendo patas arriba,
la casa en la que éramos seis,
y en ocho se convertía.
No sabía cuando os vi,
aquella primera vez,
dos niños, como muñecos,
sin pelo, solo bebés,
que cambiaríais mi vida,
me hacíais hermana mayor,
ya no sería la misma.
Aprendí lo que es querer
a un hermano menor,
a recoger los juguetes,
a leer cuentos,
a estudiar y hacer deberes
y a dar, a dar mucho amor,
sin pedir nada a cambio,
sin ningún tipo de razón.
El amor hacia un hermano,
no se puede comparar,
protegerlo y ayudarlo,
es tu mayor bendición.
Yo solo tenía siete años,
cuando robaron mi puesto,
mis dos hermanos mellizos,
en la casa de mis sueños.
Y ahora doy gracias a Dios,
por todo lo que ha supuesto,
ser una hermana mayor,
amar desde ese puesto.
Y hoy que es su cumpleaños,
quiero felicitar,
a mis hermanos mellizos,
a mi Migui y a mi Fran,
que los quiero con locura,
aunque eso, lo saben ya.
Con este poema me despido, hasta el próximo podcast. Puedes encontrarme en instagram en @social_mente_2.0 o en la página web www.socialmente20.com, un beso muy muy fuerte .
viernes, 21 de enero de 2022
Escuchar el cuerpo "Me he permitido"
Hola, bienvenidos a este podcast, soy Carmen Rodríguez, y esto es Socialmente2.0.
Debido a mi enfermedad, no supe escuchar los avisos de mi cuerpo. Me pedía descanso y yo salí a caminar. Esa es una asignatura pendiente, escuchar a mi cuerpo, saber lo que necesita. Si necesita descanso, descansar. Distinguir cuando está bien y cuando está mal y no forzar las situaciones. Este año me he comprometido a seguir una rutina de meditación, aunque sea de cinco minutos, pero aprender a escucharme.
Aparte del cuerpo, también hay que saber escuchar el alma, los sentimientos. Aunque seas una persona alegre, cuando la vida te da un revolcón en toda regla y te toca la fibra más sensible , que pueden ser tus hijos, o tu pareja, también hay que saber escucharte. Sentir ese dolor y si estás triste, por algún acontecimiento que haya pasado, hay que permitirse estar triste. No pasa nada, no se acaba el mundo, porque un día desconectes de todo.
Permitirse un día, o dos o una semana de dolor, no pasa nada. Pero no más, porque tampoco es conveniente recrearse en el dolor, porque un paréntesis para sentir tu dolor, está bien, pero todo pasa, y hay que afrontar la vida y seguir adelante. Dejar pasar la tristeza por tu cuerpo y que salga de la misma manera que entró. Así lo veo yo al menos.
Permitirse estar triste. Así se llama el poema de esta semana "Me he permitido".
"Me he permitido"
tener un día malo,
dejar mis ánimos, al mínimo,
para ver todo, desde aquí abajo.
Hoy me he permitido,
estoy triste,
¿es pecado acaso,
dejar de ser feliz?
Hoy me permito a mí misma,
ni embadurnarme de cremas,
ni ponerme el antiojeras,
estoy triste.
He llorado, de amargura,
me he permitido estar triste,
tener un día malo.
domingo, 16 de enero de 2022
¡Año nuevo, poesías nuevas! "Se me olvidó decirte"
Hola, bienvenidos a este podcast, soy Carmen Rodríguez, y esto es Socialmente2.0.
En algún podcast de los que escucho habitualmente, dijeron que lo que te gustaba hacer de niña, era lo que de mayor podía ser tu profesión. A mí desde que tengo uso de razón, me ha gustado hacer poesía, escribir me gustaba muchísimo. Tenía mucha facilidad, comencé a los 7 años y dejé de escribir poemas a los 20 años, cuando me casé y formé una familia. No significa que ahora vaya a dejar todo para ser poeta, pero sí me gustaría dedicar este podcast a ese cometido, o incluirlos de alguna manera.
El poema de hoy, está dedicado a mi hijo. Yo a mis hijos solo he querido enseñarles las bondades de la gente, que todo el mundo tiene algo bueno. Ayudar a los demás y no hacer daño a nadie. Como en la película "La vida es bella", nunca he querido enseñarle el lado malo de las personas, además trabajando yo en un juzgado, siempre he procurado obviar en las conversaciones, todo lo malo. Yo cuando me tenía la edad de mis hijos, no sabía que era la envidia, lo descubrí años más tarde, por desgracia. Saber que hay personas que te preguntan, no porque les interese tu vida, sino para enterarse de las cosas y poder murmurar o malmeter, hay amigos que te alejan de que estudies, de que te labres un porvenir, y te alejan de la familia, te alejan de tus sueños. Sí, hay gente mala, y no he sabido alejar a mi hijo de esa gente.
"Se me olvidó decirte"
viernes, 19 de marzo de 2021
Espondilitis Anquilosante en la sociedad actual (Episodio 9)
Hola, te doy la bienvenida a Socialmente2.0, soy Carmen y hoy voy a poneros un poco al día de mi experiencia actual con la Espondilitis Anquilosante y actualizar lo que os conté en el episodio 2.
Todavía la Espondilitis Anquilosante es una enfermedad desconocida por la mayor parte de la población y a no ser que tengas algún familiar con ella, es difícil que sepas de qué se trata.
Las personas con E.A. sufren dolor y rigidez en la espalda, pero aún así siguen con su vida, trabajando, haciendo deporte, etc, pese al dolor.
Uno se acostumbra al dolor, tanto, que cuando va al médico y te pregunta, cuánto te duele, uno contesta "me duele lo normal", y ahí es cuando te hace la segunda pregunta, del 1 al 10, cual es el nivel de dolor que has tenido la última semana, o el último mes, y ya te obliga a reflexionar y les pones un número a tu dolor. Piensas en aquella vez que te quedaste clavado y que no podías andar, pero no, este mes no has estado así. Te ha dolido por la mañana, durante el día has estado algo mejor y por la noche te tomaste el antinflamatorio, y pudiste dormir algo. Así que le pones un 6. La verdad es que somos reacios a poner un número muy alto.
Como ya conté en el episodio 2, a mí la EA me ayudó a aprobar las oposiciones. El dolor me levantaba, literalmente de la cama a las 5 a.m. No hay mejor despertador que el dolor y después de estirarme y hacer algunos ejercicios, me tomaba el café y comenzaba a estudiar.
Me permitió tener un buen trabajo y poder mantener a mi familia y dar estudios a mis hijos. Esa es la parte buena, pero, otra consecuencia, la peor, la tuvo el marido de una buena amiga mía. Él también tenía EA. Era camionero y sufría dolores de espalda continuamente, que aguantaba con antinflamatorios.
Como siempre tenía dolores, para él era normal y no se vio venir un cáncer, que en menos de un mes acabó con su vida.
El consuelo que nos queda, es que fue una persona muy feliz. Su EA no le impidió organizar un evento anual en el pueblo por el día de San Patricio, además todos lo recuerdan con cariño porque era una persona muy alegre y comprometida.
Esto nos lleva a que no hay porqué vivir con amargura, cuando se tiene EA. Es una enfermedad crónica y por ello, hay que poner humor y sobrellevarlo con alegría. Hacerle caso a tu reumatólogo/a que es quien mejor te dirá qué estilo de vida hacer, para vivir mejor, tener menos dolor y una calidad de vida aceptable o incluso buena o muy buena.
Actualmente existen terapias biológicas que han funcionado muy bien en la mayoría de las personas. Durante estos tratamientos, incluso te olvidas de la enfermedad, y claro, pasa lo que pasa, como a mí me pasa a veces, que hago esfuerzos que no debería, y vuelve a aparecer el dolor.
En estos casos me digo "Carmen, a quien se le ocurre, modérate y cuídate", y entonces procuro descansar esa semana y volver al pilates o al yoga, lo que toque en ese momento o lo que me apetezca, porque lo que es andar y hacer gimnasia, no lo dejo, bajo ningún concepto. Tengo un grupo desde hace dos años, que hacemos "Atletismo terapéutico" y me va de maravilla. Qué grupo más bueno y cuánto nos reímos, es fantástico. Y lo de terapéutico, es porque también nos sirve de terapia, para llevar una vida más feliz. Todas somos mujeres entre los 40 y 60 años, con ganas de pasarlo bien y de vuelta de todo.
En esta enfermedad tan importante son los tratamientos farmacológicos, como el ejercicio. Las dos cosas combinadas, hacen que puedas tener una vida "normal".
Gracias por escucharme, espero que te haya gustado, me puedes dejar sugerencias y dudas en el correo electrónico social_mente_2.0@hotmail.com. También puedes encontrarme en instagram en @social_mente_2.0 o en la página web www.socialmente20.com, un beso muy muy fuerte y te espero en el próximo.